坚持一个月不吃米饭,只吃一点菜能减肥吗?为什么?我的回答是,不一定。从更深层次理解你这句话呢,是只不吃以米饭为首的主食,只吃一些青菜来减肥，减肥吃生菜是大家的首选，生菜热量低,富含维生素,膳食纤维,能消除多余的脂肪,口感清爽,又叫减肥生菜，减肥的吃法,生吃,将生菜洗净之后,直接使用。三天不吃东西饿的发疯最后吃了一大只烧鸡结局你猜如果什么都不吃还有轻微的运动的话,那么一天一斤没有问题,我有过三天只吃青菜和白水,果然瘦了5斤。
总之蔬菜需要定时定量喂,每次喂两三片。健康指导:这个不能具体减多少,坚持的好,会多瘦点。适当的控制饮食,养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐吃少。虽然清水煮菜的热量确实很低,但是长期只吃一种蔬菜很容易导致营养不良,引起其他疾病。吃青菜能不能减肥这个事,是因人而异的。我是易胖体质,不要说吃青菜,就是喝凉水都难得瘦[泣不成声][泣不成声]。
通常生菜被放冰箱后的存放时间能够延长三到五天不等,当然也得看生菜自身的品质以及耐受度,虽说这样可以保存较长一段时间,但是作为叶子类的蔬菜。坚持吃30天水煮青菜配合10000步甩臂走最少可以瘦10斤以上,吃水煮青菜能起到减少摄入量,在加上配合10000步甩臂走(增加消耗量),能起到快速减轻体重的作用。
关键在于吃进去的热量是否低于消耗的热量。水煮青菜热量确实比较低,但是并不是健康的饮食方式。如果真想减肥的话,就不能单靠吃一礼拜的青菜了,而是要持续吃下去,哈哈,同时,要注意锻炼身体,和给身体增加补充其他营养,这样才能保障安全减肥和身体健康!。不吃馒头和肉,只吃蔬菜水果,不一定可以减肥。这是因为:1、减肥与否,取决与摄入和消耗之间的关系。
指导意见:饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物。保持心情的舒畅，谢邀,首先告诉提问者,这个饮食方法根本不靠谱,不正确。减肥的基本原理就是摄入热量低于下好热量,也就是吃的热量少,消耗的热量多,才能减肥，看得出来你是真的很想在一个月之内把体重减下来。