不可以,牛奶的钙是天然的乳钙,吸收率80百分之,以上。钙片大多都是碳酸钙吸收率20%多。牛奶是最易于人体补钙的。每天有喝牛奶的习惯身体是不会缺钙的。20毫克的阿...